Ways2Flow

Anliegen

Hilfe bei Depression und Angst in Basel

Ob ständige Angst oder diese bleierne Schwere, die dir den Boden nimmt: Der Körper schiesst über oder macht komplett zu. Bei mir brauchst du keine Maske und darfst ankommen, genau so, wie du bist.

Grüner Frühlingswald bei der Ermitage Arlesheim nahe Basel mit einem Teppich aus weissen Bärlauchblüten, fotografiert von Pascale Grillon
Auch nach dem dunkelsten Winter kann ein wunderschöner Frühling kommen.

Anzeichen

Woran du es erkennst

  • Ständige innere Unruhe, Sorgen oder Panikattacken
  • Gedankenkreisen und das Gefühl, einfach nicht abschalten zu können
  • Bleierne Schwere, Antriebslosigkeit und Erschöpfung, auch wenn du dich ausruhst
  • Schlaflose Nächte und körperliche Symptome wie Herzrasen
  • Dinge, die dir früher Freude gemacht haben, berühren dich kaum noch
  • Rückzug von Menschen, die dir eigentlich wichtig sind

Wenn das Nervensystem überschiesst

Herzrasen, Brustenge, Magenkrämpfe vor Prüfungen oder die plötzliche Angst, das Haus zu verlassen: Ob an der Kasse im Supermarkt, im Zug oder am Arbeitsplatz. Dein Verstand versucht vergeblich zu beruhigen, während der Körper im falschen Moment auf Hochtouren läuft.

Nur noch funktionieren wie ein Roboter

Tage, an denen du dich innerlich wie betäubt fühlst. Du hältst die Fassade nach aussen mit letzter Kraft aufrecht, und jedes Lächeln kostet enorme Überwindung. Diese bleierne Schwere und die fehlende Freude sind kein böser Wille, sondern ein System, das vor Erschöpfung komplett dichtgemacht hat.

Denken allein reicht oft nicht aus

Viele versuchen monatelang, Ängste oder depressive Tiefs mit dem Verstand zu lösen oder «wegzudenken». Doch Stress und Alarm sitzen tief im vegetativen Nervensystem. Erst wenn der Körper spürt, dass er wieder loslassen darf, kehrt echte Ruhe ein.

Wie ich dich begleite

Deine Wege bei diesem Anliegen

Neurofeedback

Trainiert das Gehirn spielerisch in seiner natürlichen Selbstregulation. Es kann dein Nervensystem dabei unterstützen, aus dem dauerhaften roten Bereich herauszufinden und bei Stress oder Reizen nicht mehr so schnell überzuschiessen.

Hypnose

Setzt an den tieferen, unbewussten Schutzmustern an. Wenn du dich darauf einlassen magst, kann Hypnose deinem Körper helfen, die innere Erstarrung sanft loszulassen und wieder Vertrauen und Sicherheit zu verankern. Dein Körper erfährt dabei immer wieder, wie sich echtes Herunterfahren anfühlt, und das Nervensystem lernt, dass Ruhe sicher ist.

Coaching

Bietet dir einen geschützten Raum zum Aussprechen und Ordnen. Gemeinsam schauen wir auf deinen Alltag und erarbeiten ganz praktische Schritte, ohne Maske und ohne Druck.

Welcher Weg für dich passt, entscheiden wir nicht vorab, sondern gemeinsam. Das hängt von dir, von deiner Situation und davon ab, was sich für dich richtig anfühlt. In der Erstsitzung schauen wir das zusammen an.

Ablauf

So läuft eine Begleitung ab

  1. Unverbindliches Kennenlernen

    Du meldest dich per Telefon, WhatsApp oder E-Mail. In einem kurzen telefonischen Kennenlernen (ca. 10–15 Minuten) klären wir dein Anliegen und deine Fragen. Das ist kostenlos und unverbindlich. Wenn es für dich passt, vereinbaren wir eine Erstsitzung.

  2. Erstsitzung

    In der Praxis schauen wir gemeinsam an, was dich hierher bringt und was du brauchst. Die Erstsitzung dauert 85 Minuten inklusive Anamnese und kostet CHF 225.

  3. Regelmässige Sitzungen

    Neurofeedback, Hypnose und Coaching sind regelmässige Trainings oder Sitzungen, die über den Prozess wirken. Das besprechen wir gemeinsam und passen es ganz auf deine Bedürfnisse an.

Erfahrungen

Wenn Alarm und Erstarrung nachlassen und das Leben Schritt für Schritt wieder leichter wird

«Gestern konnte ich ohne Probleme einen 3-stündigen Film im Kino schauen und das ohne innere Unruhe und Panikattacke. Das löste ein wunderbares Lebensgefühl und eine innere Leichtigkeit aus, die ich schon seit Jahren nicht mehr hatte.»
Klient, 37 Jahre · medizinischer Beruf · Panikattacken und Ängste · Neurofeedback und Coaching
«Ich hatte eine super Woche und konnte plötzlich abends ohne Panikgefühle wieder essen gehen. Am Morgen bin ich noch etwas wackelig auf den Beinen, aber es ist schon viel, viel besser! Die Schweissausbrüche und das Herzrasen in der Nacht hatte ich gar nicht mehr. Ich konnte mein altes Ich wieder spüren, war stabiler, hatte weniger Ängste und das gibt mir Hoffnung!»
Klientin, 45 Jahre · Angestellte im Gesundheitswesen · Panikattacken und Erschöpfung · 4. Sitzung Neurofeedback
«Du hast eine seltsame Magie losgebrochen... ich weiss nicht, was du mit mir gemacht hast? Ich habe das nicht erwartet und es war definitiv etwas Besonderes. Es war für mich eine sehr eindrückliche Begegnung und ich fühle mich viel leichter und voller Motivation. Seit Monaten hatte ich das nicht mehr!»
Klient aus BL · Depressionen nach Unfall · Sprachnachricht nach der 1. Sitzung
«Immer wieder muss ich an deine Worte denken und kann so in meine Ruhe kommen. Ich bin nie wieder in diese unglaubliche Erschöpfung und Depression geraten und bin dir dafür so dankbar!»
Klientin · Mutter von zwei Kindern und Geschäftsfrau · Rückmeldung nach 7 Jahren · Hypnose und Coaching

Erfahrungsberichte zu diesem Thema lesen

Orientierung

Was es kostet und wie du startest

Telefonisches Kennenlernen (ca. 10 bis 15 Min.)
Kostenlos und unverbindlich
Erstsitzung in der Praxis (85 Min. inkl. Anamnese)
CHF 225
Jede weitere Sitzung (55 Min.)
CHF 150
KontaktAlle Preise und Zahlungsarten

Häufige Fragen

Was du wissen möchtest

Weil Angst nicht im logischen Verstand entsteht, sondern als Alarmsignal im vegetativen Nervensystem. Wenn dein System dauerhaft überreizt ist, läuft das Gehirn permanent im roten Bereich. Es schlägt Alarm und reagiert mit Herzrasen, Schweissausbrüchen oder Magenproblemen, obwohl der Kopf weiss, dass objektiv alles sicher ist. Genau hier setzen wir an: Wir trainieren das Nervensystem, damit es die ständige Alarmbereitschaft wieder herunterfahren kann.
Ja, sehr gerne. Viele Klienten kommen nach einer Reha, einem Klinikaufenthalt oder begleitend zu ihrer ambulanten Psychotherapie zu mir. Während Gesprächstherapien vor allem auf der Verstandsebene helfen, Zusammenhänge zu verstehen, unterstützen Neurofeedback und Hypnose direkt das überreizte Nervensystem dabei, wieder körperlich zur Ruhe zu kommen. Meine Arbeit ersetzt keine ärztliche oder psychiatrische Behandlung, bietet dir aber wertvollen Halt und körperliche Entlastung im Alltag.
Bei Angst und Panik schiesst das Nervensystem unwillkürlich über. Neurofeedback gibt deinem Gehirn in Echtzeit eine sanfte Rückmeldung über seine Aktivität. Es lernt dabei ganz spielerisch und ohne Medikamente, sich selbst zu regulieren und nicht mehr in die Panikspirale abzugleiten. Das geschieht völlig automatisch, du musst dich dabei weder anstrengen noch darüber nachdenken.
Ja. Bei Erschöpfung und depressiven Verstimmungen liegt im Gehirn oft eine funktionelle Fehlregulation vor, die dazu führt, dass der Antrieb und das Wohlbefinden auf körperlicher Ebene blockiert sind. Neurofeedback setzt genau an diesen Regulationsmustern an und kann das Gehirn sanft dabei unterstützen, wieder aus der Erstarrung herauszufinden. Es ist kein Heilmittel und ersetzt keine ärztliche Therapie, kann aber eine spürbare Entlastung bringen.
Hypnose erreicht die tieferen, unbewussten Schutz und Alarmmuster, an die der Verstand nicht herankommt. In der Hypnose erfährt dein Körper immer wieder, wie sich echtes Herunterfahren und Loslassen anfühlen. Dein Nervensystem lernt, dass Ruhe vollkommen sicher ist und nicht sofort die nächste Katastrophe droht. Wir stärken dabei die inneren Ressourcen, die bereits in dir liegen.
Nein. Bei mir bist du keine Diagnose und keine Nummer. Mich interessiert, wie sich dein Alltag gerade anfühlt und was dich belastet. Ob du eine ärztliche Diagnose mitbringst oder einfach merkst, dass du nicht mehr weiterweisst und Unterstützung brauchst: Du darfst genau so ankommen, wie du bist.
Das ist individuell und hängt davon ab, wie lange die Symptome schon bestehen. Neurofeedback ist ein kontinuierliches Training für das Gehirn, das über eine Serie von Sitzungen seine nachhaltige Stabilität aufbaut. Viele Klienten spüren bereits nach wenigen Sitzungen erste entlastende Momente, für eine dauerhafte Festigung braucht es in der Regel etwas Zeit. Das besprechen wir ganz transparent in der Erstsitzung.

Ich freue mich auf dich und auf deine Geschichte.

So wie sie ist, ohne dass du sie schon sortiert haben musst.

Kostenloses Kennenlernen (ca. 10–15 Min.). Melde dich einfach per Anruf, WhatsApp oder E-Mail.

AnrufenWhatsAppE-Mail
AnrufenWhatsApp