Anliegen
Hilfe bei Stress in Basel
Wenn die Anspannung bleibt und die Erholung nicht mehr reicht, braucht dein Nervensystem Unterstützung. Gemeinsam schauen wir, wie du wieder zur Ruhe kommst.
Anzeichen
Woran du es erkennst
- Dein Kopf ist ständig angespannt und überlastet
- Abschalten gelingt dir kaum noch, auch am Abend oder am Wochenende
- Dein Schlaf ist unruhig oder wenig erholsam
- Kleinigkeiten bringen dich schneller aus der Fassung als früher
- Vergesslichkeit und Konzentrationsprobleme nehmen zu
- Dein Körper meldet sich, etwa mit Verspannungen, Kopfschmerzen oder innerer Unruhe
Stress ist zunächst eine normale Reaktion deines Körpers auf Anforderungen. Schwierig wird es, wenn die Anspannung nicht mehr abklingt und die Erholung ausbleibt. Durch andauernden Stress verspannen sich die Muskeln, vor allem im Schulter-, Nacken- und Kieferbereich. Dazu können Kopfschmerzen, Schlafstörungen, innere Unruhe, Stimmungsschwankungen, Vergesslichkeit und Konzentrationsprobleme kommen, alles Folgen eines übererregten Nervensystems.
Wenn dieser Zustand über längere Zeit anhält, kann daraus eine Erschöpfung entstehen. Burnout ist andauernder Stress mit viel Energieverlust. Wichtig ist es, vorher zu reagieren. Wenn du dich darin wiedererkennst, findest du auf der Seite Burnout-Hilfe in Basel weitere Informationen und Unterstützung.
Sich alleine zur Ruhe zu bringen, ist in dieser Situation eine Herausforderung. Genau hier setzen Neurofeedback, Hypnose und Coaching an: Dein Nervensystem darf wieder lernen, zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln, in deinem eigenen Tempo und ohne Druck.
Wie ich dich begleite
Deine Wege bei diesem Anliegen
Neurofeedback
Trainiert dein Nervensystem, damit die Anspannung nicht zum Dauerzustand wird und dein Kopf wieder abschalten kann.
Hypnose
Führt dich sanft in eine tiefe Entspannung, damit das Gedankenkarussell zur Ruhe kommt.
Coaching
Schaut mit dir auf das, was den Druck macht, und auf das, was dich entlastet.
Welcher Weg für dich passt, entscheiden wir nicht vorab, sondern gemeinsam. Das hängt von dir, von deiner Situation und davon ab, was sich für dich richtig anfühlt. In der Erstsitzung schauen wir das zusammen an.
Ablauf
So läuft eine Begleitung ab
Unverbindliches Kennenlernen
Du meldest dich per Telefon, WhatsApp oder E-Mail. In einem kurzen telefonischen Kennenlernen (ca. 10–15 Minuten) klären wir dein Anliegen und deine Fragen. Das ist kostenlos und unverbindlich. Wenn es für dich passt, vereinbaren wir eine Erstsitzung.
Erstsitzung
In der Praxis schauen wir gemeinsam an, was dich hierher bringt und was du brauchst. Die Erstsitzung dauert 85 Minuten inklusive Anamnese und kostet CHF 225.
Regelmässige Sitzungen
Neurofeedback, Hypnose und Coaching sind regelmässige Trainings oder Sitzungen, die über den Prozess wirken. Das besprechen wir gemeinsam und passen es ganz auf deine Bedürfnisse an.
Erfahrungen
Was Klientinnen und Klienten berichten
«Es war unglaublich, aber ich war tatsächlich fünf Tage lang total tiefenentspannt bei der Arbeit. So etwas hab ich seit Jahren nicht mehr erlebt! Ich habe in aller Ruhe eine Aufgabe nach der andern erledigt und konnte sehr gut priorisieren. Auch Zuhause mit meinen Töchtern, war ich viel geduldiger als sonst und bin nie explodiert.»
Orientierung
Was es kostet und wie du startest
- Telefonisches Kennenlernen (ca. 10 bis 15 Min.)
- Kostenlos und unverbindlich
- Erstsitzung in der Praxis (85 Min. inkl. Anamnese)
- CHF 225
- Jede weitere Sitzung (55 Min.)
- CHF 150
Häufige Fragen